加州主婦的心內話 : At My Worst

                                                    

三八婦女節Woman’s Day，享用煮夫拿手的紅燒牛肉麵，一家四口湯麵吃得唏哩呼嚕的。不用煮飯的輕鬆感，加乘上女兒們懂事乖巧的時刻，主婦的幸福感滿溢。

但，這只是幻想中的理想型，日常實境大多是在喊鬧催促中，趕趕趕，在九點半讓女兒們上床躺平。

瞄到“丹麥的幸福教養法”這本書，借鏡北歐，如何在親子角力和有效教養間取得平衡，大手牽小手一起邁向幸福家庭的康莊大道，主婦心生嚮往。終於在圖書館借書五週後，借書展延到期之前，全本閱畢。

作者是遠嫁丹麥的美國人，書中對比著美國和丹麥截然不同的育兒風格，有助於跳脫長久以來習慣的台式或美式育兒思維，多看多比較，扼要分享PARENT幾點實用心法。

• Play 遊戲
全世界小朋友都喜歡的LEGO，源自於丹麥文”leg godt”, 即play well好好玩的意思。讓小朋友自己自由玩得越多，成長中的大腦越能調節壓力，越有韌性和靈活度，適應力和社交力都會愈強。

這點與主婦經常採放牛吃草任由女兒們自己玩的策略不謀而合，看姊妹倆又自己變出什麼玩樂新花樣，讚嘆一番。

• Authenticity 真誠
誠實地面對情緒，辨認與接受自己真實的正負面感受，父母如何身教展示健康的情緒十分重要。不需要假裝完美，也毋須過度讚美，對自己與他人都需要真誠以對。

情緒管理是大家終生的修身養性課題，就像電影”臥虎藏龍”裡俞秀蓮對玉嬌龍耳提面命說的一句話 : 不論你對此生的決定為何，一定要真誠地對待自己….

• Reframing 重塑觀點
丹麥人屬於現實樂觀者，留意自己的負面念頭，但專注於非負面的面向， 拿掉舊眼鏡且不貼標籤，練習重新詮釋與重塑觀點、改變說話方式、多使用不自我設限的言語。

家長若能把行為和孩子個人特質分開來看待，將能改寫出較不焦慮的生活故事。轉念的概念，運用多角度的正向思考，還真蠻能驗證吸引力法則的潛在魔力。

• Empathy 同理心
多考慮體諒別人的處境，留意與辨認他人的情緒，進而感受自己的情緒，並非一味地隱忍退讓，而是讓孩子能關照他人與自己的需求，而自願做出負責任的決定和行為。爸媽的一舉一動小孩看在眼裡，身教是同理心很重要的一環。

主婦家裡經常玩角色扮演的遊戲，清楚看出小孩眼中的爸媽是什麼模樣，小孩也會對別人扮演自己的唯妙唯肖而不好意思，才發現，原來胡鬧的是自己。

• No Ultimatums 不下最後通牒
父母要摸清自己的地雷，不對小孩下最後通牒，改用正面引導的管教方式，協助小孩自主熟悉內化規則，而非讓小孩害怕規則。無論什麼事和什麼狀態，永遠都要考量到孩子的年齡，孩子不是小大人，不要預設錯誤的期待。

啊~ 愛的教育是宗旨，落實到生活卻少不了各式限制和情緒，女兒總說”媽媽的規定最多了….”，主婦這個方面要多修練，朝平心靜氣式地遵遵教誨，深呼吸。 

• Togetherness 團聚時光
丹麥文”hygge”是指舒舒服服地聚在一起，也是一種滿足的心態和情緒，hygge精神不只是生活方式也是種人格特質，感覺與他人連結在一起(人與人的連結!!)，可以帶來人生的意義和目標。一起簡單活在當下，一起享受歡聚時光，增加家人間的凝聚力，”我們”都安適自在的，也就能常常感受到幸福快樂~ 

大女兒說做點心讓她最能感受到愛，邊戳洗烹飪工具，邊笑著這個愛吃東西的女孩兒~

主婦以為，幸福，就是知道自己無論如何隨時會被穩穩接住。

小孩爭鬧、夫妻不睦、事業不順等等烏煙瘴氣，又何妨，At My Worst，大人小孩都要練習撐住彼此，堆疊地歪七扭八也可以。